سفارش تبلیغ
صبا
آنکه حکیمی برای رهنمایی نیافت، هلاگ گشت . [امام زین العابدین علیه السلام]

mostafa good

به نام خدا

 

نکات علمی

را های پیشگیری از کم خونی 1

 

نکته اول- افزایش مصرف منابع غذایی اهن دار نظیر جگر- قلوه- گوشت قرمز- ماهی- زرده تخم مرغ- سبزی هایی دارای برگ سبز تیره مثل جعفری اسفناج- حبوبات مثل عدس و لوبیا و دانه های روغنی و خشکبار مثل برگه زرد الو.

نکته دوم- مصرف منابع حاوی ویتامین سی نظیر انواع مرکبات لیمو ترش گوجه فرنگی انبه گلابی طالبی گل کلم ریواس سیب خربزه و فلفل سبز در هر وعده غذایی جهت جذب بیشتر اهن.

نکته سوم- استفاده از نان هایی که از خمیر ور امده تهیه شده اند. جدا از مواد تغذیه ای دفع مشکلات گوارشی نظیر یبوست و رعایت بهداشت فردی نیز در پیشگیری از بروز این عارضه نقش مهمی ایفا می کند.




سید مصطفی سیدی ::: شنبه 87/6/9::: ساعت 5:25 عصر

>> بازدیدهای وبلاگ <<
بازدید امروز: 117


بازدید دیروز: 329


کل بازدید :737253
 
 >>اوقات شرعی <<
 
>> درباره خودم<<
مدیر وبلاگ : سید مصطفی سیدی[157]
نویسندگان وبلاگ :
سید امیر حسین سیدی (@)[0]


 
 
 
>>لوگوی دوستان<<
 
>>موسیقی وبلاگ<<
 
>>اشتراک در خبرنامه<<